Parte I — Tre corpi: fisico, sottile e causale

• Domanda: Per quale scopo abbiamo il corpo fisico?
• Domanda: Qual è la differenza nell'aspetto esteriore tra il corpo fisico ed il corpo sottile?
• Domanda: Intendi dire che il corpo sottile è una forma meno densa di materia? Si compenetra o vive all'interno del corpo fisico?
• Domanda: Quale di questi tre corpi ha esperienze psichiche?
• Domanda: La forma fisica può vivere in due mondi simultaneamente?
• Domanda: Il corpo sottile può apparire in altri luoghi?
• Domanda: È possibile vedere il corpo sottile o quello causale?
• Domanda: Il corpo causale e quello sottile durano più a lungo del corpo fisico o sono tutti e tre impermanenti?
• Domanda: Come si sviluppa la coscienza nel corpo sottile?
• Domanda: È vero che tutte le malattie hanno inizio nel corpo sottile e poi si manifestano nella parte fisica?

Parte II — Hatha Yoga (posizioni) e preparazione fisica

• Domanda: È necessario praticare l’Hata Yoga per concentrarsi, meditare e contemplare? È indispensabile per realizzare Dio?
• Domanda: Perché è importante avere una buona forma fisica?
• Domanda: Diresti che le asanas sono più importanti in Occidente, per aiutare le persone a rilassarsi, dato che in India ed in Oriente la gente ha già più pace nella mente di noi?
• Domanda: Se si vuole meditare e fare anche Hata Yoga, si dovrebbe meditare prima di fare gli esercizi?
• Domanda: Trovo difficile rimanere seduto nella posizione del loto.
• Domanda: Quando meditiamo, è necessario mettere le mani in una posizione speciale?
• Domanda: Qual è lo scopo spirituale degli sport competitivi?
• Domanda: È possibile praticare Pratyahara (il ritiro dalla vita dei sensi), indipendentemente dalle altre parti della sadhana?

Parte III — Il Pranayama e la respirazione yogica

• Domanda: Cos'è il prana?
• Domanda: Come possiamo ricevere il massimo dal prana?
• Domanda: Potresti parlare del segreto della respirazione yogica o Pranayama?
• Domanda: Per aprire il terzo occhio, è assolutamente necessaria la pratica di respirazione che hai descritto?
• Domanda: Il potere della Kundalini può essere ritrovato da chi un tempo stava per ottenerlo?
• Domanda: Questa tecnica di respirazione è molto nota in India e le persone là respirano meglio di noi, qui in Occidente?
• Domanda: Qual è il ruolo del Pranayama nella vita spirituale?
• Domanda: Mi è stato detto che in una respirazione normale, respiriamo con entrambe le narici, e l’energia scende da una parte della spina dorsale per due ore e poi dall’altra parte per altre due ore, ma questo cambia quando respiriamo a narici alternate. È vero?
• Domanda: Potresti parlare dei diversi aspetti del Divino che possiamo invocare, mentre respiriamo a narici alterne?
• Domanda: Come si incontrano il respiro in entrata e quello in uscita?
• Domanda: Quando cerco di andare in profondità dentro di me, il respiro interrompe la mia concentrazione, come posso controllarlo?

Parte IV — Il sonno e la coscienza del corpo

• Domanda: Sento di perdere una battaglia con il mio vitale quando, alla mattina, voglio alzarmi per meditare ma non riesco a farlo.
• Domanda: Se non beviamo né tè, né caffè, cosa possiamo fare quando ci sentiamo assonnati, mentre guidiamo a notte tarda, o se ci è difficile alzarci al mattino avendo dormito poco?
• Domanda: Come possiamo rimanere consapevoli, mentre dormiamo?
• Domanda: Potresti parlare un po’ più diffusamente di come l’anima vola in piani diversi, durante il sonno?
• Domanda: Vi è un modo, mentre dormiamo, di agevolare il nostro progresso e di portare la coscienza del giorno, con noi, durante la notte?
• Domanda: Come tuoi discepoli, quante ore ritieni che dovremmo dormire?
• Domanda: Certe notti non sono stanco e sto disteso a letto, sentendo molta gioia. In quei momenti dovrei meditare?
• Domanda: Qual è la posizione migliore per dormire?

Parte V — Dieta e digiuno

• Domanda: Non è forse vero che il corpo influisce sulla nostra capacità di concentrazione? Sarebbe utile seguire una dieta ed una purificazione?
• Domanda: Ho constatato che, quando mangio carne, non posso meditare bene, mi sento irrequieto ma, se non la mangio, mi sento molto debole.
• Domanda: In che modo le qualità animali che riceviamo dalla carne, ci danneggiano? Qual è il processo?
• Domanda: Allora non è necessaria una dieta vegetariana per realizzare Dio?
• Domanda: Quando una persona sa di essere sul sentiero di Dio, non dovrebbe provare automaticamente repulsione per la carne?
• Domanda: Dal punto di vista spirituale, mangiare pesce è dannoso quanto mangiare carne?
• Domanda: E per quanto riguarda le uova, il latte e gli altri prodotti caseari?
• Domanda: Ho letto in un libro macrobiotico che patate e pomodori sono cattivi da mangiare. Mi chiedo se potresti dirmi se questo è vero.
• Domanda: Per avere purezza, che genere di cibo dovremmo mangiare?
• Domanda: Qual è il modo migliore di diventare vegetariani, se si è abituati a mangiare carne e pesce?
• Domanda: Per favore, dimmi se possiamo avere un miglior contatto con il Divino quando digiuniamo, bevendo solo succhi ed acqua. Digiunare ci aiuta a realizzare Dio?
• Domanda: Se il digiuno ci aiuta davvero a purificarci, perché non dovremmo digiunare più spesso di una o due volte al mese?
• Domanda: Non riesco a meditare se il mio corpo non sta bene. Quando ho fame o sono inquieto, non riesco a meditare veramente.
• Domanda: Quanto tempo dovrebbe passare, tra un pasto e la meditazione?
• Domanda: Si dice che in India gli yogi mangino soma e ricevano delle esperienze.

Parte VI — Trasformazione e perfezione del corpo

• Domanda: Come possiamo usare correttamente i nostri sensi?
• Domanda: Potresti parlare dell’auto controllo nel corpo?
• Domanda: Come posso vincere i miei desideri fisici?
• Domanda: Qual è il genere di purezza più elevato a cui posso aspirare?
• Domanda: La tua filosofia afferma che il corpo sarà sempre un ostacolo nel comunicare con Dio, e non potrà mai far parte del nostro offrirsi a Dio?
• Domanda: Come possiamo rendere divino il corpo umano?
• Introduzione dell'editore alla prima edizione