Indice
Parte I — Tecniche di meditazione
- Domanda: Come si impara a concentrarsi?
- Domanda: Nel momento in cui mi siedo per meditare, mi vengono in mente tutti i tipi di pensieri stupidi o brutti. C'è qualche tecnica specifica che puoi consigliarmi per aiutarmi a superare questi pensieri?
- Prima pensa
- Domanda: È difficile per me concentrarmi sul mio cuore per più di pochi minuti. C'è qualche consiglio che puoi darmi?
- Domanda: Quando vogliamo concentrarci o meditare su un pensiero o un problema speciale, come dovremmo farlo?
- Domanda: Guru, quanto è importante meditare con gli occhi aperti? A volte sento di più la tua presenza quando i miei occhi sono chiusi.
- Preghiera
- Domanda: Ritieni che sia necessario assumere una postura particolare quando mediti, per esempio sederti nella posizione del loto?
- Domanda: Si dice che se uno può sedersi sul pavimento con le gambe incrociate per un'ora o giù di lì, completamente tranquillo e pacifico, senza pensare a nessun pensiero, allora l'energia salirà alla base della sua spina dorsale. Ma a me non è mai successo.
- Domanda: A volte mi piace meditare mentre sono sdraiato. È sbagliato?
- Domanda: Nella nostra meditazione, possiamo invocare consapevolmente la nostra anima? E se sì, come?
- Domanda: Qual è l'atteggiamento migliore da avere quando si medita con gli altri?
- Domanda: Come può un discepolo ricevere il massimo beneficio durante la meditazione collettiva in gruppo?
- Mantengo la perfetta libertà
- Su e giù
Parte II — L'ora della meditazione
- Domanda: Qual è il momento migliore per meditare se vuoi qualcosa come la pace, per esempio?
- Domanda: Nella tua risposta hai detto che il momento migliore per meditare per il potere è mezzogiorno. E se mi fosse impossibile meditare a quell'ora del giorno?
- Domanda: Qual è l'ora migliore per meditare? Le sei del mattino sono abbastanza presto o c'è un momento migliore?
- Che cosa ha
- Domanda: Se mi alzo alle tre o alle quattro del mattino, è male per me tornare a dormire dopo la meditazione?
- Domanda: È importante che i cercatori meditino regolarmente ogni giorno a un'ora stabilita?
- Domanda: Per quanto tempo devo meditare? Quindici o venti minuti sono sufficienti o dovrei meditare più a lungo?
- Tre soli
- Domani
L'impostazione interiore ed esteriore
- Domanda: Per quanto riguarda l'ambiente fisico, qual è il posto migliore per meditare?
- Domanda: Perché usi fiori e bruci candele e incenso quando mediti?
- Assieme stanno, Assieme giocano
- Domanda: In connessione con la tua meditazione, segui delle regole dietetiche? Ad esempio, è necessario essere vegetariani per seguire la vita spirituale?
- Domanda: La meditazione richiede il digiuno o puoi farlo dopo aver mangiato?
- Domanda: Parleresti un po' della corretta respirazione durante la meditazione?
- Quando prego, quando medito
- Prefazione dell'editore alla prima edizione
