Domanda: Nel momento in cui mi siedo per meditare, mi vengono in mente tutti i tipi di pensieri stupidi o brutti. C'è qualche tecnica specifica che puoi consigliarmi per aiutarmi a superare questi pensieri?

Sri Chinmoy: Per prima cosa devi determinare se i pensieri che ti stanno attaccando provengono dal mondo esterno o dal profondo. All'inizio è difficile, devo dire, distinguere i pensieri che vengono da fuori da quelli che sorgono da dentro di te. Ma gradualmente sarai in grado di sentire che alcuni pensieri provengono dall'esterno e questi pensieri possono essere respinti più velocemente dei pensieri che ti attaccano dall'interno. Quindi è meglio che ognuno di voi in questo momento combatta prima con i pensieri esterni e poi affronti i pensieri interni.

Quando vedi che un pensiero sta per entrare in te, per favore cerca di raccogliere la volontà della tua anima dal tuo cuore e portala proprio davanti alla tua fronte. Nel momento in cui la volontà della tua anima viene vista dal pensiero intruso, il pensiero è destinato a scomparire.

Ora desidero parlare di pensieri che hai già accumulato dentro di te. Quando vedi un pensiero sorgere dal profondo di te e quando quel pensiero non è divino, ma assolutamente impuro e senza luce, dovresti immediatamente provare a fare una di queste due cose. Prova a sentire che c'è un buco proprio in cima alla tua testa e poi fai scorrere quel pensiero come un fiume che va solo in una direzione e non torna indietro. Così sparisce e tu ne sei liberato. L'altro metodo è sentire che sei un oceano sconfinato, con la sua calma e quieta sensazione di tranquillità, e che il gioco dei pesci è in superficie. L'oceano non presta attenzione alle increspature dei pesci.