Indice
- Introduzione
- Il progresso di Sri Chinmoy nel sollevamento pesi
- Parte I
- Franco Columbu: Quanto sono importanti per la mente gli esercizi di stretching yoga
- Franco Columbu: Ci sono esercizi di stretching yoga che favoriscono la conduzione nervosa o l'alimentazione nervosa ai muscoli?
- Franco Columbu: Quale sarà la percentuale di cambiamento o di aiuto alla mente quando si fa bodybuilding?
- Franco Columbu: Quale sarà il cambiamento nella mente quando qualcuno si sta formando professionalmente rispetto a qualcuno che non si sta formando professionalmente?
- Parte II
- Mary Roberts: Faccio bodybuilding da circa sette anni. Trovo che ora sono molto interessata ad aiutare altre donne a imparare a competere. Pensi che questo sia un atteggiamento corretto da avere per un campione?
- Ken Hall: Faccio bodybuilding da oltre 40 anni. Ho visto molti cambiamenti in questo sport. Uno dei cambiamenti più significativi degli ultimi anni è il numero sempre crescente di donne che stanno entrando in questo campo. Sento che questo è un cambiamento meraviglioso, sia per le donne che per il bodybuilding in generale. Sei d'accordo?
- Terri Locicero: Quando gareggio sul palco e non va bene — per esempio, se il pubblico non applaude o c'è un problema tecnico con la mia musica di sottofondo — devo lottare per non perdere la mia concentrazione. Come posso rimanere in bilico quando sorgono problemi?
- Terri Locicero: Quando vinco un concorso, sono in cima al mondo; Sono così felice! Quando perdo, mi preoccupo troppo del perché è successo. Come posso imparare a mantenere un giusto equilibrio quando partecipo ad una gara?
- Nina Schoenbaum: Nel bodybuilding si dice: "Nessun dolore, nessun guadagno." Per me, sembra ridicolo. Non ho mai sofferto. Il bodybuilding è la fonte della giovinezza: diventi più forte man mano che vai avanti. Ho fatto guadagni senza dolore. Perché le persone sentono di dover farsi del male per migliorare se stesse?
- Jean Laguerre: Quando sento di aver onestamente fatto del mio meglio, come posso sentire che il risultato della competizione è stato corretto e giusto, se non ho vinto?
- Parte III
- Domanda: Quanto del sollevamento pesi è preparazione mentale e quanto preparazione fisica?
- Domanda: Come ti prepari mentalmente a sollevare un peso molto più pesante del tuo peso di allenamento?
- Domanda: Mediti davvero sul peso stesso prima di sollevarlo?
- Domanda: Se un cercatore ha forza fisica, di quale altra qualità ha più bisogno?
- Domanda: In che cosa differiscono le qualità di forza e potenza?
- Domanda: Come può un atleta usare il suo potere dell'anima per aumentare la sua forza mentale e fisica?
- Domanda: Come posso usare la mia forza per compiacere Dio?
- Domanda: Che tipo di forza sfida la schiacciante ignoranza?
- Domanda: Qual è la connessione tra allenamento con i pesi, forza di volontà, determinazione e aspirazione spirituale?
- Domanda: Qual è l'aspetto interiore della qualità della virilità?
- Domanda: A volte mi chiedo perché ci prendiamo la briga di competere nel sollevamento pesi o nel bodybuilding.
- Domanda: Se una persona ha un lavoro in cui fa lavori pesanti o solleva carichi pesanti, è benefico per il corpo quanto il sollevamento pesi?
- Domanda: Quando si acquisisce forza fisica, ne derivano altre qualità positive o negative?
- Domanda: Come puoi costruire un corpo ben sviluppato e non diventare vanitoso nel processo?
- Domanda: I bodybuilder sono troppo preoccupati per il loro fisico?
- Domanda: il sollevamento pesi fa sì che il vitale diventi più aggressivo?
- Domanda: Un serio allenamento con i pesi tende a rendere più aggressiva la coscienza di una persona normale?
- Domanda: Perché dopo un allenamento di sollevamento pesi molto impegnativo ci sentiamo più rilassati, più in pace con noi stessi, più puri e meno aggressivi?
- Domanda: C'è qualche differenza tra l'effetto dell'allenamento con i pesi sulla coscienza di una donna rispetto a quello di un uomo?
- Domanda: Una donna può mai essere troppo muscolosa?
- Domanda: Le donne trarrebbero maggior beneficio dal sollevamento pesi o dal bodybuilding?
- Domanda: Nel sollevamento pesi, quanto l'idea del fallimento frena il tuo progresso nell'allenamento o nella competizione?
- Domanda: Puoi liberarti di un infortunio sollevando pesi?
- Domanda: I muscoli diventano più felici quando vengono allenati con i pesi?
- Domanda: Con l'avvento degli steroidi vegetali e la ristrutturazione genetica degli ormoni della crescita per eliminare gli effetti collaterali indesiderati, prevedete l'accettazione dell'uso di steroidi?
- Domanda: Un famosissimo campione olimpico russo di sollevamento pesi con medaglia d'oro ha descritto intensi momenti di gioia mentre sollevava pesi pesanti in competizione. Ha chiamato questi momenti 'esperienze di luce bianca'. Cosa stava vivendo?
- Domanda: Qual è la relazione tra Dio il Supremo Sollevatore di pesi, Dio il Supremo Corridore e Dio il Supremo Musicista?
- Domanda: Quanto lontano possono spingersi i tuoi studenti come atleti di forza?
- Domanda: Il sollevamento pesi è fine a se stesso o è meglio farlo insieme ad un altro sport?
- Domanda: Quanto allenamento con i pesi dobbiamo fare per integrare la nostra corsa?
- Domanda: È davvero possibile essere un grande sollevatore di pesi e un grande corridore allo stesso tempo?
- Domanda: Hai detto che per la forma fisica, non è necessario che i tuoi studenti sollevino più di 30 libbre, ad eccezione dei pochi che praticano seriamente il sollevamento pesi. Ma se in passato abbiamo praticato il sollevamento pesi, ora possiamo ricominciare a sollevare pesi con l'obiettivo di sollevare pesi molto più alti?
- Domanda: Come velocista, cosa posso fare per ingrossare i polpacci? Ho provato molte cose.
- Domanda: Quanto sollevamento pesi dovrei fare in relazione all'allenamento per nuotare nel Canale della Manica?
- Domanda: Ritieni che il tuo sollevamento pesi rappresenti uno dei tuoi più grandi successi fisici?
- Domanda: Come hai deciso di iniziare a sollevare pesi? È successo gradualmente o all'improvviso?
- Domanda: Perché hai iniziato a sollevare pesi?
- Domanda: Quali esercizi di riscaldamento fai prima di provare un sollevamento pesante?
- Domanda: C'è qualche esercizio particolare che non hai voglia di fare quando inizi ad allenarti per la prima volta al mattino?
- Domanda: Quando sollevi quei pesi incredibilmente pesanti, senti di sollevare un po' l'oscurità e l'ignoranza dell'intero universo?
- Domanda: Quando sollevi pesi estremamente pesanti, stai usando la forza cosmica che viene dal Cielo, o è in realtà la forza fisica umana? Quando ti ho visto sollevare i 106,25 libbre, ho sentito di aver visto la scintilla di energia che ha creato l'universo!
- Domanda: Nel tuo allenamento di forza, quale qualità è il tuo più grande alleato?
- Domanda: Ci sono dei trucchi che usi per aiutarti a concentrarti durante il sollevamento?
- Domanda: Quando raggiungi un obiettivo che ti sei prefissato, come sollevare 155 libbre, quali esperienze interiori hai?
- Domanda: Nella sollevamento militare a braccio singolo, quale pensi sia il massimo che un essere umano può fare in questo momento?
- Domanda: Apprezzi di più il sollevamento pesi o il bodybuilding?
- Domanda: Ti senti più giovane da quando hai cominciato a sollevare pesi?
- Domanda: Il tuo fisico si è stancato di più dall'allenamento intenso quando stavi correndo molto che dall'allenamento intenso con i pesi?
- Domanda: Se tu avessi un corpo come Arnold Schwarzenegger o Frank Zane, questo ti darebbe una grande gioia?
- Domanda: Quali lezioni possiamo imparare nel mondo interiore e nel mondo esteriore dal tuo sollevamento pesi?
- Domanda: Poiché possiamo vedere la tua nuova forza fisica con i nostri occhi esteriori, ci aiuta spiritualmente?
- Prefazione dell'editore alla prima edizione
