Introduzione¹

Le mie risposte a queste domande si basano esclusivamente sulla mia aspirazione interiore. Non oso in alcun modo affermare di essere un'autorità nel bodybuilding e nel sollevamento pesi.

Di recente ho iniziato a sollevare pesi secondo l'espressa Volontà del mio Pilota Interiore. Se questa mia nuova avventura potrà servire come fonte di ispirazione per culturisti e sollevatori di pesi, sarò ampiamente ricompensato.

La più sincera gratitudine del mio cuore porgo a tutti coloro che hanno così gentilmente posto domande approfondite, in particolare al signor Franco Columbu, che è lui stesso un'autorità suprema su questo argomento, e dai cui libri illuminanti ho tratto una straordinaria ispirazione.

Sri Chinmoy

Il progresso di Sri Chinmoy nel sollevamento pesi

Questa è una registrazione dei progressi di Sri Chinmoy nel sollevamento pesi.

40 libbre — 26 giugno 1985

50 libbre — 7 luglio 1985

60 libbre — 16 luglio 1985

70 libbre — 30 luglio 1985

80 libbre — 13 agosto 1985

85 libbre — 6 settembre 1985

106 1/4 libbre — 9 ottobre 1985

117 libbre — 1 novembre 1985

131 1/2 libbre — 3 novembre 1985

140 libbre — 12 novembre 1985

155 libbre — 18 novembre 1985

Parte I²

Franco Columbu: Quanto sono importanti per la mente gli esercizi di stretching yoga

Sri Chinmoy: Se si praticano esercizi di stretching pensando che si sarà in grado di raggiungere la pace della mente, allora ci si sbaglia del tutto. Non importa quanti esercizi di stretching si fanno, non importa quante ore si trascorrono a fare stretching, non si riesce a stare tranquilli. La pace della mente viene solo dalla propria vita di preghiera e di meditazione.

Ho alcuni studenti che sono estremamente bravi negli esercizi di stretching. Ma sfortunatamente, le loro menti possono facilmente sconfiggere una scimmia nell'irrequietezza. Quindi, se un bodybuilder o un sollevatore di pesi vuole avere la pace della mente, allora deve essere un amante di Dio consapevolmente e devotamente.

Franco Columbu: Ci sono esercizi di stretching yoga che favoriscono la conduzione nervosa o l'alimentazione nervosa ai muscoli?

Sri Chinmoy: Sì, ci sono alcune asana indiane che possono offrire un nuovo apporto di energia ai nervi, e in una certa misura la forza muscolare può essere aumentata facendo questi esercizi. Se uno è interessato a questo, può rivolgersi ad alcuni esperti di Hatha Yoga che possono dimostrare e insegnare quegli esercizi particolari.

Franco Columbu: Quale sarà la percentuale di cambiamento o di aiuto alla mente quando si fa bodybuilding?

Sri Chinmoy: Semplicemente con il bodybuilding, non si può aiutare la mente, poiché la mente è già di gran lunga superiore al corpo. Possiamo vedere molti bodybuilder e sollevatori di pesi che sono estremamente, estremamente forti, ma le loro menti non sono particolarmente brillanti. Ma se si riesce a controllare la mente durante il bodybuilding, allora il corpo può ottenere un enorme aiuto dalla mente e dalle facoltà intuitive.

Ancora una volta, in una certa misura la mente ottiene soddisfazione dalla forza e dal dinamismo del corpo. Ma se stiamo parlando della mente che deve svuotarsi di pensieri sconvenienti, dubbi, paure, ansie, preoccupazioni e forze negative, allora il mero bodybuilding non può essere di vera importanza dal punto di vista spirituale.

Una mente forte è una mente che ha conquistato o può facilmente conquistare il potere delle forze negative quando vengono ad assalirla. Per avere una mente che possa essere di vero servizio all'umanità, una mente illuminata, bisogna entrare nella vita spirituale. Perché la vita spirituale ha il segreto dei segreti per liberare la mente dalle maglie dei limiti e dalla cella-prigione della notte-ignoranza.

Franco Columbu: Quale sarà il cambiamento nella mente quando qualcuno si sta formando professionalmente rispetto a qualcuno che non si sta formando professionalmente?

Sri Chinmoy: Non c'è necessariamente una grande differenza tra l'atteggiamento mentale del bodybuilder dilettante e del professionista. Ma c'è la possibilità che un professionista presti maggiore attenzione al potere del denaro, al nome e alla fama, mentre il dilettante pratica solo per desiderio di miglioramento personale o amore per lo sport. In una certa misura si è liberato dall'avidità di denaro o fama o successo, che è un carico pesante da portare sulle proprie spalle.

A volte il professionista ottiene gioia solo mostrando le sue capacità, mentre il dilettante ottiene gioia spontanea semplicemente sviluppando le sue capacità. Ma ancora una volta, molti dilettanti amano anche mostrare la loro forza e il loro sviluppo fisico. In larga misura è una questione di atteggiamento interiore.

Durante la pratica, il dilettante ha bisogno di concentrarsi solo sull'autotrascendenza e sull'auto-miglioramento, che gli danno una gioia enorme. Ma il professionista è obbligato a pensare a concorsi e gare se vuole essere soddisfatto. Può anche trarre gioia dalla sua pratica, ma la soddisfazione arriverà solo quando la vittoria scenderà su di lui e le sue capacità saranno riconosciute dagli altri. Deve lavorare di più del dilettante, perché la vita di successo è il suo obiettivo, mentre la vita di progresso è l'obiettivo del dilettante.

Naturalmente, nel successo ci possono essere anche dei progressi, dal momento che di solito si deve raggiungere un certo standard per sconfiggere gli altri. Ma mentre pratica, il professionista può non tenere presente la suprema necessità del progresso. Quindi il professionista porta consciamente o inconsciamente, volontariamente o meno, un pesante fardello verso la sua difficile destinazione, mentre il dilettante cammina, corre e vola verso la sua destinazione invitante.

Parte II

Queste domande sono state poste da:

Mary Roberts, Campionessa mondiale professionista femminile della Federazione Internazionale di Bodybuilding 1985.

Ken Hall, Mr America over 50, Mr America over 40, Mr Eastern America, Mr East Coast, Mr North East America, Mr New York State, Mr Empire State e Mr New York City.

Terri LoCicero, Miss America Orientale, Miss Tri-State e Campionessa Classica Golds di New York 1985.

Nina Schoenbaum, Miss Colonial America e Rappresentante dello Stato di New York per l'American Federation of Women Bodybuilders.

Jean Laguerre, Mr Stato di New York, Mr America orientale e Mr Teenage Hercules.

Mary Roberts: Faccio bodybuilding da circa sette anni. Trovo che ora sono molto interessata ad aiutare altre donne a imparare a competere. Pensi che questo sia un atteggiamento corretto da avere per un campione?

Sri Chinmoy: Se sei una cercatrice della verità e una amante di Dio, allora è assolutamente l'atteggiamento corretto, perché significa che hai ampliato e aumentato le tue capacità interiori. Hai stabilito la tua unità con gli altri concorrenti e li stai aiutando. Aiutando gli altri, aumenti il ​​tuo potere di unità. Dal punto di vista spirituale, stai facendo assolutamente la cosa giusta.

Se vivi solo nel mondo del successo personale, forse sarebbe un errore per te insegnare agli altri. Ma se vivi nel mondo del tuo progresso interiore e se sei per il mondo del progresso universale, allora senza dubbio stai facendo la cosa migliore possibile.

Ken Hall: Faccio bodybuilding da oltre 40 anni. Ho visto molti cambiamenti in questo sport. Uno dei cambiamenti più significativi degli ultimi anni è il numero sempre crescente di donne che stanno entrando in questo campo. Sento che questo è un cambiamento meraviglioso, sia per le donne che per il bodybuilding in generale. Sei d'accordo?

Sri Chinmoy: In effetti, le donne dovrebbero essere incoraggiate a praticare il bodybuilding e il sollevamento pesi. Niente di ciò che è buono dovrebbe essere monopolio unico degli uomini. Le donne si esercitano a correre, saltare, lanciare, nuotare e molte altre attività. Finché le donne si esercitano e competono tra loro, allora è un'esperienza eccellente e un risultato eccellente per l'umanità.

Terri Locicero: Quando gareggio sul palco e non va bene — per esempio, se il pubblico non applaude o c'è un problema tecnico con la mia musica di sottofondo — devo lottare per non perdere la mia concentrazione. Come posso rimanere in bilico quando sorgono problemi?

Sri Chinmoy: O devi essere intelligente o devi essere spirituale. Se sei intelligente, puoi dire a te stessa che potrebbe andare infinitamente peggio. Dicendo questo, arriva una sorta di rilassamento e pace mentale o equilibrio. Ma se sei spirituale, prima della competizione puoi meditare nel modo più potente per 15 o 20 minuti. Ciò ti consentirà di acquisire un enorme potere mentale e, quando avrai questo potere mentale, i problemi che potrebbero sorgere durante l'esibizione non saranno affatto in grado di disturbarti. Il tuo potere mentale sarà in grado di mettere a tacere il potere dei cosiddetti problemi prima o durante la prestazione.

Terri Locicero: Quando vinco un concorso, sono in cima al mondo; Sono così felice! Quando perdo, mi preoccupo troppo del perché è successo. Come posso imparare a mantenere un giusto equilibrio quando partecipo ad una gara?

Sri Chinmoy: C'è solo un modo ed è attraverso la meditazione. Se mediti, anche quando perdi puoi facilmente provare la stessa gioia che prova il vincitore. E qualcosa in più, puoi sentire la gioia del vincitore come tua, proprio tua. Non è autoinganno. La meditazione ti dà il potere dell'unità. Così il vincitore ed il perdente possono facilmente diventare una cosa sola grazie alla loro meditazione. Inoltre, se tu sei la vincitrice, con la forza della tua meditazione se riesci per alcuni secondi a stabilire la tua unità comprensiva con il perdente, non solo otterrai gioia dalla tua vittoria, ma otterrai anche gioia in più. Aumenterai la tua felicità diventando tutt'uno con il perdente. La tua simpatia e premura ti offriranno grande soddisfazione, un tipo di soddisfazione che non otterrai vincendo.

Nina Schoenbaum: Nel bodybuilding si dice: "Nessun dolore, nessun guadagno." Per me, sembra ridicolo. Non ho mai sofferto. Il bodybuilding è la fonte della giovinezza: diventi più forte man mano che vai avanti. Ho fatto guadagni senza dolore. Perché le persone sentono di dover farsi del male per migliorare se stesse?

Sri Chinmoy: Sono completamente d'accordo con te. Non solo i bodybuilder, ma anche molti altri atleti sono dell'opinione: "Nessun dolore, nessun guadagno." Ma vorrei dire che se Dio si trova in un luogo particolare e io dovrei raggiungerLo, Gli piacerà di più se mi faccio male e poi corro verso di Lui su una gamba, o Gli piacerà di più se uso entrambe gambe per correre in un modo normale? O posso usare la mia luce di saggezza o la mia altezza di stupidità. Se diciamo che solo facendo del male a noi stessi possiamo migliorare noi stessi, è quasi come dire che dovremmo mangiare troppo per rafforzarci, che dovremmo mangiare voracemente per diventare da un giorno all'altro più forti dei più forti. Non è possibile! Lentamente e costantemente cercheremo di aumentare le nostre capacità, non a passi da gigante, che possono danneggiarci.

Trovo difficile accettare la teoria secondo cui il dolore fisico è inevitabile per migliorare. È vero, a volte possiamo provare dolore mentre lottiamo con un esercizio o con pesi pesanti. Ma questa è una questione completamente diversa. Se torturiamo deliberatamente il nostro corpo oltre la sua capacità limitata con la speranza di diventare più forti dall'oggi al domani, allora c'è ogni possibilità che il corpo si ribelli. Questo tipo di allenamento ci parlerà della nostra salute.

Tutto ha una sua capacità. Questa capacità deve essere accresciuta in modo intelligente e, nel caso di un cercatore, anche con tutta l'anima. Un cercatore sa che non ha bisogno di menimare o danneggiare nessuna parte del suo corpo per dimostrare a Dio quanto Lo ama. Non ha bisogno di dire: "Ecco il mio amore per te: sono venuto da te con le braccia e le gambe danneggiate." È ridicolo. Dio vuole che andiamo a Lui il prima possibile. Ferire i nostri corpi non aumenterà in alcun modo la nostra velocità. Sto parlando qui di progresso spirituale, ma anche da un punto di vista normale, la saggezza non ci dirà di infliggere dolore a noi stessi solo nella speranza di ottenere qualcosa di prezioso. La saggezza può mostrarci la strada per la nostra destinazione senza l'intervento del dolore.

Jean Laguerre: Quando sento di aver onestamente fatto del mio meglio, come posso sentire che il risultato della competizione è stato corretto e giusto, se non ho vinto?

Sri Chinmoy: Devi avere un atteggiamento spirituale per sentire che l'esito della competizione è stato corretto e giusto, dipendendo interamente dalle capacità che hai dimostrato. Interiormente devi competere solo con le tue capacità. Se ritieni di essere nelle tue migliori condizioni, sarai soddisfatto anche se le autorità giudicano a favore di qualcun altro. Altrimenti, se ti confronti solo con gli altri, naturalmente sarai insoddisfatto se la loro capacità eclissa la tua capacità. È del tutto possibile che un cercatore si senta soddisfatto del risultato purché faccia del suo meglio in tutto.

Parte III

Queste domande sono state poste dai discepoli di Sri Chinmoy.

Domanda: Quanto del sollevamento pesi è preparazione mentale e quanto preparazione fisica?

Sri Chinmoy: Dipende dall'individuo. A questo punto ho letto un bel po' di libri e riviste sul sollevamento pesi e sul bodybuilding. I grandi campioni sono dell'opinione che il 70 o il 75 per cento sia preparazione mentale. Usano i termini concentrazione, meditazione e così via. Ma nel mio caso, il 99 per cento è la Grazia di Dio e la Compassione di Dio. Per il restante uno per cento, tre quarti è preparazione mentale e un quarto è preparazione fisica. Anche se trascorro molto tempo a esercitarmi, so quanto agisce la Compassione di Dio dentro e attraverso il mio sollevamento pesi. Quindi, in tutta sincerità, devo dare almeno il 99 per cento del merito alla Grazia del mio Pilota Interiore, il mio Signore Supremo.

Molte volte quando guardo il peso che ho sollevato, la mia mente si confonde e si smarrisce. Se vivi nella mente, troverai solo dubbio, paura e confusione. Ma se vivi nel cuore e nell'anima, ti renderai conto che tutto è la Sua Grazia, la Sua Compassione. Non ero un sollevatore di pesi, non pretendo di essere un sollevatore di pesi ora e non affermerò mai di esserlo, anche se mi alleno nel sollevare pesi. Ma so che non è la mia capacità che sta sollevando; è il mio Amato Supremo che sta vivendo un'esperienza dentro e attraverso il mio corpo, specialmente attraverso il mio braccio destro.

Domanda: Come ti prepari mentalmente a sollevare un peso molto più pesante del tuo peso di allenamento?

Sri Chinmoy: Devi capire che il mondo fisico non è l'unico mondo. Il mondo mentale è reale come il mondo fisico. Se hai difficoltà in un posto particolare, puoi andare in un altro posto. Chissà, quel posto potrebbe essere più stimolante e incoraggiante. Se non trovi l'ispirazione per esercitarti a correre sulla macchina da corsa, puoi uscire dove ci sono bellissimi alberi e aria fresca. Quindi, una volta che trai ispirazione e gioia dal mondo esterno, dalla bellezza della natura, potresti essere più ispirato a esercitarti sulla macchina da corsa. Allo stesso modo, se non stai ricevendo abbastanza gioia dal tuo allenamento sul piano fisico, allora puoi entrare nel mondo interiore e meditare. Sul piano mentale prima immagini di sollevare pesi oltre la tua capacità fisica. Poi puoi portare quella capacità mentale sul piano fisico e trasformare la tua immaginazione in realtà.

Domanda: Mediti davvero sul peso stesso prima di sollevarlo?

Sri Chinmoy: Non medito sul peso prima di sollevare. Medito sul Signore Supremo, specialmente per la Sua Grazia e Protezione, ma non medito sul peso.

Domanda: Se un cercatore ha forza fisica, di quale altra qualità ha più bisogno?

Sri Chinmoy: Ciò di cui ha più bisogno è arrendersi alla Volontà di Dio. Allora il cercatore userà la sua forza solo su comando di Dio, per compiacere Lui a Modo Suo. Il cercatore non userà la sua forza per nient'altro.

Domanda: In che cosa differiscono le qualità di forza e potenza?

Sri Chinmoy: C'è una grande differenza tra potere e forza. La forza è prevalentemente nel fisico, con il fisico e per il fisico. Il potere ha una fonte più alta e più profonda. Ma ancora una volta quando un cercatore-sollevatore o un bodybuilder invoca il potere superiore, esso può venire e agire all'interno del fisico e anche per il fisico. La forza è una conquista esteriore. Il potere è una conquista interiore. Se c'è un tiro alla fune tra forza e potere, il potere vincerà sempre, perché la fonte del potere è infinitamente più grande della forza fisica che qualsiasi essere umano può avere.

Domanda: Come può un atleta usare il suo potere dell'anima per aumentare la sua forza mentale e fisica?

Sri Chinmoy: L'atleta deve sentire sinceramente di avere un'anima e non solo pensarla perché qualcuno ha detto che è vero. Molte persone non hanno accesso diretto nemmeno al loro cuore, quindi come possono avere accesso alla loro anima? È attraverso la meditazione, la meditazione continua e regolare, che possiamo sentire la presenza dell'anima e alla fine vedere l'anima. Ma anche se non vediamo l'anima, se sentiamo solo la presenza dell'anima nel profondo del nostro cuore, allora gradualmente possiamo portare la sua luce nel vitale, nella mente e nel fisico. Ma prima dobbiamo sapere che l'anima esiste. Non deve essere solo una convinzione mentale, ma una vera esperienza psichica.

Domanda: Come posso usare la mia forza per compiacere Dio?

Sri Chinmoy: Devi sapere prima di tutto che la forza che hai è venuta direttamente da Dio Stesso. Poi prega Dio e medita su Dio. Lui stesso ti mostrerà come usare la tua forza per compiacerLo.

Domanda: Che tipo di forza sfida la schiacciante ignoranza?

Sri Chinmoy: L'autodisciplina in ogni momento è la forza che può sfidare più potentemente la schiacciante ignoranza.

Domanda: Qual è la connessione tra allenamento con i pesi, forza di volontà, determinazione e aspirazione spirituale?

Sri Chinmoy: Possono andare tutti insieme. La determinazione è sul piano fisico, sul piano vitale e sul piano mentale. Le persone possono pensare che la forza di volontà sia nella mente, e in una certa misura questo è vero. Ma la vera forza di volontà viene dall'anima, il rappresentante di Dio sulla terra. L'aspirazione spirituale comprende sia la determinazione che la forza di volontà. Da un lato, otteniamo determinazione e forza di volontà come risultato dell'aspirazione. D'altra parte, la stessa aspirazione senza nascita e senza morte incarna effettivamente la forza di volontà dell'anima così come la determinazione del fisico, della mente e del vitale.

Domanda: Qual è l'aspetto interiore della qualità della virilità?

Sri Chinmoy: L'aspetto interiore della qualità della virilità è incarnare la forza di volontà adamantina e, quando la necessità lo richiede, portarla alla ribalta.

Domanda: A volte mi chiedo perché ci prendiamo la briga di competere nel sollevamento pesi o nel bodybuilding.

Sri Chinmoy: A volte ci chiediamo se vale la pena prendersi una tale fatica, tempo e preoccupazione. Ma facciamo di tutto nella vita per raggiungere la soddisfazione. Non faremo nulla di superfluo se non vediamo o sentiamo che ci sarà soddisfazione alla fine del nostro raggiungimento. Questa soddisfazione può essere fugace o duratura. La soddisfazione sarà duratura solo se offriamo immediatamente a Dio i risultati di tutto ciò che facciamo. Se non offriamo i risultati a Dio con un cuore di gratitudine, la soddisfazione che otteniamo non può rimanere permanente.

Domanda: Se una persona ha un lavoro in cui fa lavori pesanti o solleva carichi pesanti, è benefico per il corpo quanto il sollevamento pesi?

Sri Chinmoy: No! Ci sono molti che lavorano sodo e fanno un lavoro pesante, ma se non lo fanno consapevolmente, non otterranno lo stesso risultato. Molti possono fare un lavoro fisico, ma se non stanno cercando consapevolmente di sviluppare la propria forza o di sentire la presenza di una forza superiore nella loro azione, allora non otterranno la stessa esperienza.

Se sia un cercatore che un non cercatore hanno forza fisica, il cercatore otterrà maggiori benefici quando lavora rispetto al non cercatore, poiché lo sta facendo consapevolmente. Cerca di essere costantemente consapevole di ciò che sta facendo e del perché lo sta facendo. Un uomo del desiderio, un non cercatore, non sa perché sta lavorando e per cosa sta lavorando. Poiché gli manca il potere di unità con il Pilota Interiore, non otterrà lo stesso senso di soddisfazione di colui che è un sollevatore di pesi cercatore.

Domanda: Quando si acquisisce forza fisica, ne derivano altre qualità positive o negative?

Sri Chinmoy: Quando si acquisisce forza fisica, come risultato delle proprie capacità fisiche c'è ogni possibilità che l'ego possa venire e prendere la sua dimora permanente all'interno del bodybuilder o del sollevatore di pesi. Ma se si acquisisce forza con l'aiuto della propria aspirazione e si sente coscientemente che questa forza è il risultato della Grazia dall'Alto, allora si avranno solo qualità positive come pace, gioia e unità insieme ad essa. In quel momento, non ci sarà alcun tipo di sentimenti negativi o superiori.

Domanda: Come puoi costruire un corpo ben sviluppato e non diventare vanitoso nel processo?

Sri Chinmoy: Se sei un cercatore, allora è assolutamente possibile. Un cercatore sa di non essere niente e che non può fare nulla a meno che e fino a quando la Grazia di Dio non opera in lui e attraverso di lui. Sa di non essere lui colui che agisce. È Dio, per la Sua infinita Compassione, che agisce in lui e attraverso di lui. In questo momento Dio gli ha dato la capacità di fare qualcosa, e il momento successivo Dio può dare la capacità a qualcun altro. Quindi, se sa che la capacità non gli appartiene ma che Dio, per la Sua Compassione e Unità, gli ha concesso la capacità di fare qualcosa o diventare qualcosa di speciale sul piano terreno, allora come può diventare vanitoso?

Domanda: I bodybuilder sono troppo preoccupati per il loro fisico?

Sri Chinmoy: Sfortunatamente, molti bodybuilder sono troppo preoccupati per la loro salute fisica e il loro aspetto, e praticamente non hanno tempo per prestare attenzione alle realtà che sono ben oltre il fisico.

Domanda: il sollevamento pesi fa sì che il vitale diventi più aggressivo?

Sri Chinmoy: Dipende dall'individuo. Se un individuo ha aspirazione, il sollevamento pesi lo renderà dinamico. Se ha solo desiderio, allora naturalmente il sollevamento pesi può renderlo aggressivo, perché potrebbe abusare della sua forza fisica e sarà equivalente a forza bruta.

Domanda: Un serio allenamento con i pesi tende a rendere più aggressiva la coscienza di una persona normale?

Sri Chinmoy: Se una persona non è una sincera cercatrice, il sollevamento pesi può causare molti problemi. Può aumentare l'ego. Può aumentare l'aggressività. Può aumentare molte qualità negative. Ancora una volta, ci sono molti sollevatori di pesi che non sono eccellenti cercatori ma che hanno un buon cuore e un sentimento cosciente di amore. Nel loro caso, non hanno e non possono avere aggressività. Ma se non c'è alcuna aspirazione dietro il sollevamento pesi, allora ci sono tutte le possibilità che si possa diventare vittima dell'aggressività.

Domanda: Perché dopo un allenamento di sollevamento pesi molto impegnativo ci sentiamo più rilassati, più in pace con noi stessi, più puri e meno aggressivi?

Sri Chinmoy: È abbastanza normale. Quando otteniamo qualcosa di grande, proviamo gioia. In quel momento, le nostre qualità negative scompaiono. La gioia ha una forza enorme, e quando siamo inondati di forza, le forze negative non possono attaccarci. Dentro la gioia c'è una forza divina, e questa forza divina può facilmente mettere a tacere le forze non divine.

Domanda: C'è qualche differenza tra l'effetto dell'allenamento con i pesi sulla coscienza di una donna rispetto a quello di un uomo?

Sri Chinmoy: Nell'allenamento con i pesi e nel bodybuilding, mi sembra che gli uomini si preoccupino di più della forza fisica e le donne tendano a preoccuparsi di più della bellezza fisica. Sebbene sia gli uomini che le donne stiano cercando di avere un fisico bello e potente, gli uomini danno più importanza all'aspetto della forza e le donne danno più importanza all'aspetto della bellezza.

Domanda: Una donna può mai essere troppo muscolosa?

Sri Chinmoy: Sì. Se non sai chi è Bev Francis, puoi andare in Australia e vedere.

Domanda: Le donne trarrebbero maggior beneficio dal sollevamento pesi o dal bodybuilding?

Sri Chinmoy: Se una donna deve scegliere tra sollevamento pesi e bodybuilding, sento che il bodybuilding è la scelta giusta. La bellezza stessa è forza. La bellezza interiore e anche la bellezza esteriore portano forza in se stesse. Poiché le donne si preoccupano della bellezza più degli uomini, è consigliabile che entrino più nel bodybuilding che nel sollevamento pesi.

Domanda: Nel sollevamento pesi, quanto l'idea del fallimento frena il tuo progresso nell'allenamento o nella competizione?

Sri Chinmoy: L'idea del fallimento è una cosa molto deplorevole nella vita, sia nel bodybuilding che in qualsiasi altro campo. Non dobbiamo mai amare l'idea del fallimento. Dobbiamo sempre avere la sensazione che riusciremo. Non esiste un fallimento permanente. Il fallimento è solo temporaneo. Anche se falliamo oggi, domani avremo successo. Ancora una volta, dobbiamo sapere che il successo non può venire dalla dolce volontà del cercatore. Dio stesso agirà attraverso il cercatore sincero e gli garantirà il successo all'ora scelta.

Domanda: Puoi liberarti di un infortunio sollevando pesi?

Sri Chinmoy: A causa di un infortunio sono entrato nel mondo del sollevamento pesi. Ma ci sono molte persone che sono dell'opinione che se usi pesi molto leggeri e fai molte ripetizioni, allora lentamente e costantemente puoi rafforzare i tuoi muscoli e nervi e alla fine liberarti di un infortunio. Purtroppo questa non è la mia esperienza personale. Non credo che il mio sollevamento pesi toglierà il mio dolore. Il mio dolore fisico, specialmente il dolore al ginocchio, andrà via solo per la Grazia infinita del mio Amato Supremo.

Domanda: I muscoli diventano più felici quando vengono allenati con i pesi?

Sri Chinmoy: All'inizio mi sembra che si ribellino. Ma gradualmente diventano tutt'uno con la forza di volontà-felicità del sollevatore. A nessuno piace essere costretto. All'inizio i muscoli non amavano sollevare pesi. Ma quando hanno visto che in virtù della loro forza ero in grado di sollevare tanti chili, quando hanno visto il risultato, in quel momento sono diventati orgogliosi e hanno iniziato a collaborare felicemente con la mia forza di volontà.

Domanda: Con l'avvento degli steroidi vegetali e la ristrutturazione genetica degli ormoni della crescita per eliminare gli effetti collaterali indesiderati, prevedete l'accettazione dell'uso di steroidi?

Sri Chinmoy: Non prevedo nulla. Prego solo Dio che le cose che sono innaturali, le cose che non sono sane, le cose che danneggiano il corpo fisico o sottile, le persone le abbandonino il prima possibile. Tutto ciò che è innaturale Dio non lo approva. I farmaci che stanno rendendo le persone più forti dei più forti sul piano fisico avranno sicuramente effetti collaterali immediati sul piano interiore. Anche sul piano fisico, lentamente e costantemente avranno effetti collaterali molto gravi.

Quindi la mia ardente preghiera all'uomo e a Dio è che le persone non usino nulla di innaturale, perché queste cose non divine alla fine le distruggeranno. Queste cose possono portare al successo immediato ma possono distruggere le potenzialità e le infinite capacità che ogni individuo ha, di fare qualcosa non solo per se stesso ma per l'intera umanità.

Domanda: Un famosissimo campione olimpico russo di sollevamento pesi con medaglia d'oro ha descritto intensi momenti di gioia mentre sollevava pesi pesanti in competizione. Ha chiamato questi momenti 'esperienze di luce bianca'. Cosa stava vivendo?

Sri Chinmoy: Stava sperimentando la presenza della propria divinità interiore. Quella che chiama 'luce bianca' è l'esperienza interiore della propria divinità, che ha gioia, delizia e soprattutto pace in abbondanza.

Domanda: Qual è la relazione tra Dio il Supremo Sollevatore di pesi, Dio il Supremo Corridore e Dio il Supremo Musicista?

Sri Chinmoy: Dio il Sommo Sollevatore di Pesi è trascendentale. Dio il Supremo Corridore è eterno. Dio il Musicista Supremo è universale.

Domanda: Quanto lontano possono spingersi i tuoi studenti come atleti di forza?

Sri Chinmoy: Possono arrivare fin dove possono arrendersi allegramente alla Volontà di Dio. Se praticano devotamente e allegramente cedono le loro capacità di forza al loro Signore Supremo, faranno estremamente bene. Aumenteranno le loro capacità e saranno sorpresi di vedere il loro enorme progresso.

Domanda: Il sollevamento pesi è fine a se stesso o è meglio farlo insieme ad un altro sport?

Sri Chinmoy: Penso che sia consigliabile praticare altri sport oltre al sollevamento pesi. Altrimenti, può diventare noioso o monotono, soprattutto perché hai a che fare con una materia senza vita.

Domanda: Quanto allenamento con i pesi dobbiamo fare per integrare la nostra corsa?

Sri Chinmoy: Sollevare pesi due volte a settimana è più che sufficiente per un corridore di lunga distanza. Inoltre, non consiglio a nessuno dei miei studenti che corrono su lunghe distanze di esercitarsi a sollevare più di 30 libbre. I corridori di breve distanza, i velocisti, possono arrivare fino a 50 libbre. Per le ragazze, 20 libbre sono più che sufficienti.

Domanda: È davvero possibile essere un grande sollevatore di pesi e un grande corridore allo stesso tempo?

Sri Chinmoy: Non è possibile diventare un campione nel sollevamento pesi e, allo stesso tempo, nella corsa. Ma se uno è un buon sollevatore di pesi e vuole anche diventare un ottimo corridore, allora è possibile. I velocisti, ad esempio, possono essere molto muscolosi. È necessaria la forza fisica, soprattutto nello sprint. Ma sicuramente quei corridori muscolosi non sono i sollevatori di pesi più forti o più grandi del mondo.

Domanda: Hai detto che per la forma fisica, non è necessario che i tuoi studenti sollevino più di 30 libbre, ad eccezione dei pochi che praticano seriamente il sollevamento pesi. Ma se in passato abbiamo praticato il sollevamento pesi, ora possiamo ricominciare a sollevare pesi con l'obiettivo di sollevare pesi molto più alti?

Sri Chinmoy: Se hai praticato sollevamento pesi in passato e ora se sei sinceramente interessato, allora puoi provare. Ma dal momento che hai cambiato il tuo stile di vita e sei diventato un grande, super-eccellente corridore di lunga distanza, per te tornare al sollevamento pesi e trascurare la tua corsa sarebbe un errore deplorevole. Hai attraversato tutti i cinquanta stati: un miracolo supremo stesso. La tua carriera di corsa dovrebbe e deve fiorire di più prima di pensare di dedicarti a qualsiasi altra cosa.

Domanda: Come velocista, cosa posso fare per ingrossare i polpacci? Ho provato molte cose.

Sri Chinmoy: Non sono le dimensioni ma la forza che conta. Ci sono molti ottimi velocisti che non hanno grandi muscoli del polpaccio, ma hanno comunque un'enorme forza nei polpacci. Molti corridori e saltatori i cui muscoli del polpaccio non sono così pronunciati hanno un'enorme forza nei polpacci. Non è la dimensione ma la forza all'interno del muscolo che è necessaria.

Domanda: Quanto sollevamento pesi dovrei fare in relazione all'allenamento per nuotare nel Canale della Manica?

Sri Chinmoy: Puoi fare sollevamento pesi tre volte a settimana per 40 minuti o mezz'ora. Ma usa pesi leggeri. Dieci libbre sono più che sufficienti per te.

Domanda: Ritieni che il tuo sollevamento pesi rappresenti uno dei tuoi più grandi successi fisici?

Sri Chinmoy: Sul piano fisico, con il corpo e per il corpo, questo è senza dubbio uno dei miei più grandi successi.

Domanda: Come hai deciso di iniziare a sollevare pesi? È successo gradualmente o all'improvviso?

Sri Chinmoy: Nel mio caso, per quanto posso ricordare, è successo all'improvviso. Nel corso degli anni, in rare occasioni ho sollevato pesi, una volta in una luna blu. Ma dal 26 giugno di quest'anno sono stato regolare. Quindi è stata una decisione interiore improvvisa. Naturalmente, la mia decisione non è altro che obbedienza, obbedienza immediata, al mio Pilota Interiore.

Domanda: Perché hai iniziato a sollevare pesi?

Sri Chinmoy: Cerco sempre di ottenere qualcosa. Poi, quando raggiungo qualcosa, sento di averlo fatto per il mondo.

Non importa cosa ottengo, sento che inconsciamente o consapevolmente il mondo mi ha aiutato. Pertanto, sono estremamente grato al mondo esterno - Dio la creazione. Ancora una volta, sono anche grato a Dio il Creatore, perché Lui è tutta la mia ispirazione, tutta la mia aspirazione, tutta la mia realizzazione e tutta la mia soddisfazione.

Dal punto di vista esteriore, ho iniziato a sollevare pesi perché il mio infortunio al ginocchio mi ha impedito di correre e mi ha costretto a fare qualcos'altro. Quindi l'essere umano inconscio in me ha pensato al sollevamento pesi. Ma l'essere cosciente in me ha iniziato a sollevare pesi sotto l'espresso comando del mio Pilota Interiore. L'essere cosciente in me ha ascoltato e ha obbedito implicitamente ai dettami del mio Pilota Interiore.

Domanda: Quali esercizi di riscaldamento fai prima di provare un sollevamento pesante?

Sri Chinmoy: Per prima cosa faccio esercizi senza peso per circa 20 minuti. Quindi inizio con 40 libbre, sollevandolo tre volte con la mano sinistra e cinque volte con la mano destra. Poi salgo a 50, 55, 60, 65 e così via fino a 80 libbre. A volte salgo a 100 con la mano destra, ma con la sinistra mi fermo a 80. Così questo è il mio riscaldamento. Dopo 100, non faccio 110 o 120. Vado a 145. Questo è col dispositivo militare.

Per la macchina per le gambe, inizio con 40 e poi vado a 80, 120, 160 e 200. Dopo 200 vado a 280, e sto ancora aumentando.

Quando sollevo 40 libbre con le gambe, è come sollevare una piuma e provo una gioia enorme. Poi quella gioia mi dà una grande forza. L'allegra felicità che ottengo da 40 libbre mi trasporta e sento: "Oh, facilmente sarò in grado di sollevarne 280." Quando ne faccio 40, in quel momento penso a 280. Quella gioia cerca di scomparire un po' dopo i 200, ma ancora un po' resta. Perché ho sollevato 40 così facilmente, la piccola gioia che rimane mi porta a 280.

È sempre bene iniziare con un peso leggero. Dà grande gioia e fiducia. Poi, come per ogni cosa nella vita, la gioia prova a scomparire. Ma prima che scompaia, cerchi di raggiungere l'obiettivo.

Domanda: C'è qualche esercizio particolare che non hai voglia di fare quando inizi ad allenarti per la prima volta al mattino?

Sri Chinmoy: Sono molto intelligente. Da anni faccio esercizi di stretching, a cominciare dagli addominali da seduto. Non mi piacciono gli addominali da seduto quanto dovrei, ma faccio sempre questo esercizio con la speranza che mi aiuti ad appiattire la pancia. Quindi la mia speranza è più forte della mia simpatia o antipatia. Pertanto, faccio gli addominali da seduto, anche se potrebbero non piacermi.

Domanda: Quando sollevi quei pesi incredibilmente pesanti, senti di sollevare un po' l'oscurità e l'ignoranza dell'intero universo?

Sri Chinmoy: Quando sollevo pesi, non ho tempo per pensare; la capacità di pensiero scompare. Ma dopo aver sollevato il peso, sento di aver sollevato l'incoscienza senza vita.

Domanda: Quando sollevi pesi estremamente pesanti, stai usando la forza cosmica che viene dal Cielo, o è in realtà la forza fisica umana? Quando ti ho visto sollevare i 106,25 libbre, ho sentito di aver visto la scintilla di energia che ha creato l'universo!

Sri Chinmoy: Nel mio caso, è una combinazione di Grazia Divina e sforzo umano. La Grazia Divina è il 99 per cento e lo sforzo umano è l'uno per cento. Questo è ciò che l'aspirante uomo che è in me sa e sente. Ma dalla realizzazione del mio Pilota Interiore, so perfettamente che è la Grazia di Dio al 100% in ogni modo possibile, dal giorno stesso in cui ho intrapreso questo viaggio.

Domanda: Nel tuo allenamento di forza, quale qualità è il tuo più grande alleato?

Sri Chinmoy: Nel mio allenamento per la forza, la mia aspirazione a diventare tutt'uno con il peso stesso è la mia più grande amica.

Domanda: Ci sono dei trucchi che usi per aiutarti a concentrarti durante il sollevamento?

Sri Chinmoy: Il trucco è solo arrendersi alla Volontà di Dio. Questo è l'unico trucco che uso.

Domanda: Quando raggiungi un obiettivo che ti sei prefissato, come sollevare 155 libbre, quali esperienze interiori hai?

Sri Chinmoy: Non appena raggiungo il mio obiettivo, provo un senso di soddisfazione. Sento che questo senso di soddisfazione è venuto direttamente dal mio Pilota Interiore, perché so che non è la mia capacità ad essere responsabile del mio successo. È Sua Grazia che agisce incondizionatamente dentro e attraverso di me. Pertanto, subito dopo il conseguimento, offro gratitudine sincera e incondizionata al mio Pilota Interiore. La mia felicità la esprimo attraverso la mia più profonda gratitudine.

Domanda: Nella sollevamento militare a braccio singolo, quale pensi sia il massimo che un essere umano può fare in questo momento?

Sri Chinmoy: Semplicemente non ne ho idea! Sto lottando e sto morendo con 170 libbre, ma non vedo alcuna riva, solo un mare.

Domanda: Apprezzi di più il sollevamento pesi o il bodybuilding?

Sri Chinmoy: Dipende dal mio umore. A volte apprezzo il bodybuilding e a volte apprezzo il sollevamento pesi. Durante il sollevamento pesi, si deve sentire che esso è più importante. Ancora una volta, mentre si fanno esercizi per costruire muscoli sani, allora si deve sentire che il bodybuilding è più importante. Dobbiamo prestare la massima attenzione a tutto ciò che stiamo facendo in quel momento e apprezzarlo e valutarlo molto più di altre cose.

Domanda: Ti senti più giovane da quando hai cominciato a sollevare pesi?

Sri Chinmoy: Sfortunatamente, no! Mi sentirò più giovane solo quando potrò ricominciare a correre. Anche se faccio alcuni esercizi di stretching insieme al sollevamento pesi, non mi sento in alcun modo più giovane. Ma quando Dio mi benedirà di nuovo con la capacità della corsa, in quel momento mi sentirò un po' più giovane.

Domanda: Il tuo fisico si è stancato di più dall'allenamento intenso quando stavi correndo molto che dall'allenamento intenso con i pesi?

Sri Chinmoy: Quando correvo per lunghe distanze, ero molto stanco. Dopo una lunga corsa avevo bisogno di rilassarmi almeno per quattro o cinque ore. Ma quando faccio bodybuilding intenso, in due ore riprendo energia. La stanchezza non è dello stesso tipo. Quando correvo, tutto il mio corpo, dalla pianta dei piedi alla sommità della testa, era stanco. Ma dopo il sollevamento pesi sento principalmente la stanchezza nelle braccia, in particolare il braccio destro, perché solleva pesi molto più pesanti del braccio sinistro.

Domanda: Se tu avessi un corpo come Arnold Schwarzenegger o Frank Zane, questo ti darebbe una grande gioia?

Sri Chinmoy: Sono abbastanza soddisfatto del mio corpo. Solo io desidero sviluppare più forza e più energia vitale in questo corpo. Non voglio essere un altro Arnold Schwarzenegger o Frank Zane. Dio li ha creati con la Sua Luce-Visione, e ha creato me con la Sua Luce-Visione. Non voglio interferire con la Luce-Visione di Dio. Vorrei essere il Chinmoy di Dio e non l'Arnold o il Frank di Dio.

Domanda: Quali lezioni possiamo imparare nel mondo interiore e nel mondo esteriore dal tuo sollevamento pesi?

Sri Chinmoy: Puoi imparare l'importanza di due cose: la determinazione nel mondo esteriore e la Compassione di Dio nel mondo interiore. La Compassione di Dio è assolutamente necessaria insieme alla nostra determinazione. La determinazione dell'uomo deve essere ricettiva alla Compassione di Dio. Bisogna avere determinazione per ricevere la Compassione di Dio. Determinazione sul piano fisico e Compassione sul piano psichico devono andare insieme.

Domanda: Poiché possiamo vedere la tua nuova forza fisica con i nostri occhi esteriori, ci aiuta spiritualmente?

Sri Chinmoy: Sì, vedere la mia forza fisica ti aiuta sicuramente spiritualmente perché stai vedendo la mia aspirazione-determinazione. Non mi arrendo. Se fallisco oggi, riprovo domani. Se fallisco domani, riprovo dopodomani. Poiché non mi arrendo, non voglio nemmeno che i miei studenti rinuncino alla loro aspirazione e dedizione, ma lavorino in modo più devoto e più profondo. Non è un compito impossibile avere continua aspirazione e dedizione.

Prefazione dell'editore alla prima edizione

Da quando ha iniziato un serio allenamento con i pesi il 26 giugno 1985, Sri Chinmoy ha quadruplicato la quantità di peso che può sollevare con un braccio. Con meno di cinque mesi di formazione, l'insegnante spirituale di 54 anni è passato da 40 libbre a 155 libbre. Il 18 novembre ha eseguito due serie di sollevamenti con manubri a un braccio (prima 10 e poi 14 ripetizioni) con 155 libbre, il suo stesso peso corporeo all'epoca. Nello stile rigoroso del sollevamento militare - corpo dritto, spalle livellate e ginocchia bloccate - iniziò con il gomito parallelo alla spalla e poi sollevò lentamente e costantemente il peso fino a bloccare il gomito.

In questo libro, Sri Chinmoy risponde alle domande sul sollevamento pesi presentate da bodybuilder professionisti e dai suoi studenti. Per un Maestro spirituale come Sri Chinmoy, dare tale importanza alla forza fisica significa una nuova direzione nella spiritualità. Riconosce il supremo contributo che il corpo è in grado di dare alla perfezione ultima del cuore, del vitale e della mente nella vita umana. Ancora più importante, attesta il ruolo significativo che il fisico può svolgere nell'aspirante universo autotrascendente di Dio.