Parte IV — Sonno

Domanda: Medito di notte dalle 10:00 alle 10:30. Vorrei sapere se è una buona idea andare a dormire subito dopo la meditazione serale?

Sri Chinmoy: Subito dopo mezz'ora di meditazione non va bene addormentarsi. Dovresti rimanere sveglio per cinque o dieci minuti. Questo ti darà il tempo di assimilare consapevolmente i benefici della tua meditazione. Se ti addormenti, potresti avere dolore alla schiena o la tua mente potrebbe diventare tesa. Lascia che il corpo si muova lentamente, lentamente dal mondo della meditazione al mondo del sonno; poi vai a letto.