Russell Wilson: Posso farti solo alcune altre domande sulla meditazione? Qual è il periodo migliore per meditare, e per quanto tempo dovrei meditare?

Sri Chinmoy: Due momenti sono i più importanti. Il primo è quando ti alzi al mattino, prima che tu entri nel trambusto della vita. L'altro è la sera, quando tutto è calmo e silente: per circa 10 minuti prima di andare a letto puoi invocare la pace universale nel tuo sistema.

Quando mediti al mattino presto, è come se guadagnassi il tuo stipendio spirituale. Mediti per quindici minuti o mezz'ora e metti la ricchezza spirituale che ricevi nel portafolio del tuo cuore, poi durante il giorno se devi parlare a dei colleghi che discutono litigiosamente e sono immersi nel mondo della confusione, puoi prelevare un po' della pace, amore e luce che hai accumulato al mattino presto, e darglieli. Così come prendi i soldi dal portafogli, puoi prendere ricchezza spirituale dal portafogli del tuo cuore, e offrirla. È così che usiamo la nostra ricchezza spirituale per portare pace globale.

È anche molto buono se riesci a meditare ogni ora durante il giorno. Non dev'essere esattamente all'inizio dell'ora: semplicemente tieni da parte un minuto o due ogni ora, per pensare a Dio e parlare con Dio. Nessuno saprà cosa stai facendo. Esteriormente forse starai parlando con i tuoi colleghi, ma interiormente starai parlando con Dio. Puoi semplicemente ripetere il Nome di Dio. Puoi dire "Dio" o "Supremo", o qualsiasi cosa ti piaccia. Quelli che seguono il nostro stile di vita usano il termine "Supremo". Quando dico "Supremo", istantaneamente sento una più intima connessione interiore con Dio: allo stesso modo in cui un bambino ha una sensazione più intima quando chiama suo padre "papà" invece che "padre". Ma puoi chiamarlo in ogni modo che vuoi quando preghi e mediti.