Domanda: Guru, come ci liberiamo dalla depressione?

Sri Chinmoy: Con la luce dentro di noi. Quando meditiamo sulla luce, la luce viene dall'alto o dall'interno. Dobbiamo portare la luce in primo piano. Il nostro cuore è molto vasto. Il cuore spirituale, non il cuore fisico, è più grande dell'universo e la luce è dentro quel cuore in grande misura.

Se vogliamo scalare una montagna molto alta, dobbiamo conoscere le nostre capacità. Se siamo deboli e vogliamo scalare la montagna tutto in una volta, saremo destinati alla delusione. Dobbiamo salire un po' e poi riposarci. Poi saliamo ancora un po' e ci riposiamo prima di proseguire. Se proviamo a scalare la montagna tutto in una volta, potremmo rovinare la nostra capacità.

Possiamo sovrastimare o sottovalutare la nostra capacità. Quando ci sottovalutiamo, arriva la depressione. Se abbiamo la capacità di salire tre o quattro miglia, ma sentiamo: "Non posso farlo; posso arrampicarmi solo un po'," allora siamo depressi perché sentiamo di non avere capacità. Ma quando sopravvalutiamo le nostre capacità, diventiamo pure depressi perché non possiamo realizzare ciò che ci aspettavamo di ottenere. È sempre meglio puntare solo un centimetro più in alto o più in basso della nostra capacità. Se ci aspettiamo troppo o troppo poco, arriverà la depressione.

Il modo migliore per liberarci dalla depressione è portare avanti la luce e illuminarla. Se è difficile, allora prendi la depressione come qualcosa di poco importante che è un po' sporco e buttala via. Soffermandoci su di essa, non possiamo conquistarla. Tornerà ancora e ancora a darci fastidio se gli diamo un'importanza eccessiva. Per due giorni o due mesi saremo liberi, ma di nuovo tornerà a meno che e fino a quando non sarà illuminata.