Domanda: Nell'ultimo anno ho praticato concentrazione e meditazione con la mia attenzione focalizzata sul chakra dell'ombelico. Ma non mi sembra di fare tanto progresso come vorrei nel controllare i miei pensieri. Hai qualche suggerimento?

Sri Chinmoy: Quello che stai facendo è estremamente buono. Abbiamo sei centri spirituali nel corpo. Ti stai concentrando sul centro chiamato Manipura. Questo è il centro a cui di solito viene data maggiore importanza nella pratica Zen. Da questo centro, secondo i nostri insegnamenti spirituali indiani, ottieni energia dinamica. Se usi questa energia divina per uno scopo divino, allora crei. Se lo usi per uno scopo aggressivo, allora distruggi.

Ora, se vuoi controllare i tuoi pensieri, dovresti concentrarti al centro tra le sopracciglia. Se diventi molto rigido e la tua concentrazione è intensa, non dovresti concentrarti qui per più di due minuti. Altrimenti, all'inizio ti esaurirai. Ora, se ti concentri sul centro del cuore, otterrai pace, amore e gioia. Cerca di sentire il suono cosmico, il suono senza suono, quando entri nel cuore. Se porti amore, gioia, pace e beatitudine dal cuore al centro tra le sopracciglia, allora vedrai che non ci saranno pensieri.

Il cuore è il luogo più sicuro per concentrarti e meditare. Se lo fai, automaticamente otterrai la purificazione perché dentro il cuore c'è l'anima, e l'anima è tutt'uno con l'Infinito. È da qui che otterrai tutto.