Domanda: A volte quando medito non riesco a controllare la mia mente. Cosa devo fare in un caso del genere?

Sri Chinmoy: Prendi la mente come una scimmia o un bambino ribelle. La vera natura della scimmia è morderti. Ma non puoi prestarle attenzione o, se continua a infastidirti, minacciarla e spaventarla. Rifiutalo sempre, tutte le volte che ti viene in mente, scacciala o poni deliberatamente la tua consapevolezza cosciente su qualcos'altro. Se le permetti di distrarti, guadagnerà forza e continuerà a torturarti.

Durante la meditazione la tua mente può resistere e ostacolarti, ma devi sentire che hai qualcosa di superiore alla mente, e questo è il tuo cuore. Cerca di farti aiutare dal tuo cuore. Se senti che l'aiuto che ricevi dal cuore non è abbastanza, allora vai dal suo superiore, cioè all'anima. Senti che hai e non sei altro che l'anima. Ripeti sinceramente: "Io sono l'anima, io sono l'anima." Se riesci a ripetere questo con tutto te stesso per cinque minuti, la resistenza della mente fisica andrà via e solo il cuore e l'anima esisteranno per te.