Domanda: Quale tecnica consiglieresti per calmare la mente, in modo da potersi concentrare?

Sri Chinmoy: Per calmare la mente per la concentrazione, devi usare la tua forza di volontà. Se la tua concentrazione è così dispersa da non riuscire a tenere sotto controllo la mente, c'è un esercizio particolare che puoi praticare.

Fai un piccolo punto nero sul muro e stai a circa 1 o 2 metri di distanza, concentrando la tua attenzione su di esso. Cerca di non vedere il muro bianco intorno a te. Vedi solo il punto nero. Dopo cinque o dieci minuti cerca di entrare in quel punto e senti di essere diventato il punto stesso. Non sei qualcos'altro o qualcun altro. Sei dentro quel punto. Infine, perfora il muro con la forza della tua concentrazione. Vai proprio attraverso il muro e al di là di esso. Da quel momento, guarda indietro e cerca di vedere il tuo io originale, la persona che era in piedi davanti al muro e guardava il punto. Una volta che hai successo con questo esercizio, la mente non potrà mai comportarsi come un bambino capriccioso. In quel momento, la mente diventa un fedele servitore dell'anima e la concentrazione diventa abbastanza facile.