Domanda: Se dormissimo per due o tre ore di notte e poi ci alzassimo per mezz'ora e leggessimo i tuoi libri o meditassimo e pregassimo e poi tornassimo a dormire, sarebbe meglio?

Sri Chinmoy: Sfortunatamente, può succedere che solo dopo tre ore entrerai nel sonno più profondo di cui hai bisogno. Per le prime tre ore potresti non aver dormito affatto bene, e poi entri in un tipo di sonno molto nutriente e ristoratore. Ma meccanicamente hai impostato la sveglia dopo tre ore, quindi potresti alzarti quando stai per prendere il sonno che, in cinque minuti, rafforzerebbe i tuoi nervi. In quel momento, se ti alzi, non va bene.

Devi allenare il corpo in modo tale che non appena vai a letto, in cinque o dieci minuti ti addormenti, prima che la mente cominci a pensare ad avvenimenti ed eventi. Pensa solo a un dolce pensiero di me: che ti ho regalato un sorriso un giorno o qualcos'altro. Ricorda quel sorriso e nuota nel mare di quel sorriso mentre vai a dormire. Tutto ciò che ti dà gioia, ricorda proprio quella cosa. Se riesci a ricordare quella gioia per cinque minuti mentre vai a dormire, da quella gioia entrerà in te la pace.

La gioia ti dà pace. Anche se sei andato a letto dopo aver litigato e lottato, o se sono successe cose spiacevoli al tuo lavoro o con i tuoi amici, pensa al mio sorriso, o a come ti apprezzavo una volta.

Dovresti scrivere queste cose in modo che se non ti vengono in mente quando sei arrabbiato, puoi semplicemente guardare e rinfrescare la tua memoria. Questi dolci ricordi hanno così tanto potere che ingoieranno immediatamente tutti i sentimenti amari che ti impediranno di dormire bene.

From:Sri Chinmoy,La fontana-melodia della Verità, Agni Press, 1992
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