Domanda: Quanto allenamento con i pesi dobbiamo fare per integrare la nostra corsa?

Sri Chinmoy: Sollevare pesi due volte a settimana è più che sufficiente per un corridore di lunga distanza. Inoltre, non consiglio a nessuno dei miei studenti che corrono su lunghe distanze di esercitarsi a sollevare più di 30 libbre. I corridori di breve distanza, i velocisti, possono arrivare fino a 50 libbre. Per le ragazze, 20 libbre sono più che sufficienti.

From:Sri Chinmoy,Santuario di illuminazione dell'anima, tempio di preparazione del corpo, parte 1, Agni Press, 1985
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