Dr. Davis: In questa fase della mia vita sento il bisogno di più meditazione. Nell'ultimo mese ho praticato dei mantra mentre meditavo sul cuore.

Sri Chinmoy: Mentre mediti sul cuore, se mi permetti di aggiungere qualcosa, potresti fare alcune altre cose. In qualsiasi ora del giorno mediti, anche se è sera, immagina il Sole che sorge, solo per alcuni secondi. Immagina che il Sole stia sorgendo e che irradi luce nel tuo cuore.

Oppure puoi immaginare un puro e bellissimo fiore che si apra un petalo alla volta nel tuo cuore. Non appena vedi il Sole che sorge oppure il fiore, sentirai la luce o la purezza del tuo cuore. Poi, inspirando ed espirando, sentirai che la luce o la purezza nel cuore aumentano. Più luce e purezza senti nel cuore, più luminoso sarà il Sole che sorge o il fiore. Successivamente cerca di sentire di esser diventata il Sole che sorge, o cerca di sentire che il fiore-purezza nel tuo cuore sia sbocciato completamente e che tu sia diventata questo bellissimo fiore. Senti che la tua stessa esistenza, dalle piante dei piedi alla cima della testa, sia divenuta il fiore stesso, e che la bellezza, la purezza, il profumo del fiore siano tuoi e parte di te.

Poi, dal Sole che sorge o dal fiore bellissimo che sei diventata, si irradierà luce e si spargerà purezza. Quando luce e purezza si spargono, entrano in coloro che ti sono intorno.

From:Sri Chinmoy,Sri Chinmoy risponde, parte 04, Agni Press, 1995
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