Domanda: Qual è l'ora migliore per meditare? Le sei del mattino sono abbastanza presto o c'è un momento migliore?

Sri Chinmoy: Puoi meditare in qualsiasi momento della giornata, ma alcuni momenti sono migliori di altri. La mattina presto è il momento migliore per meditare. In questo momento sei ancora nel mondo dei sogni, il mondo dei sogni energizzanti e appaganti da cui la realtà crescerà. Al mattino presto, prima che sorga il sole, la coscienza terrestre non è ancora agitata. Il mondo non è ancora entrato nel suo tumulto quotidiano. La natura è calma e tranquilla e ci aiuta a meditare. Quando la natura è profondamente addormentata intorno a noi, anche l'animale in noi, la nostra natura non divina, si addormenta. La natura esterna e le tendenze animali in noi vanno di pari passo. Ecco perché la mattina presto è il momento in cui la nostra coscienza risvegliata e aspirante può e deve meditare per ottenere il meglio dalla meditazione.

A mezzogiorno la natura diventa inquieta e selvaggia: allora non otteniamo tante soddisfazioni dalla natura universale. Anche in questo caso, la sera la natura diventa tranquilla e pacifica. Si prepara al riposo e non ci disturba; piuttosto, ci aiuta a fare ciò che ci sentiamo di fare. Quando meditiamo la sera, possiamo guardare il sole che tramonta. In quel momento, dovremmo provare a sentire che siamo diventati totalmente una sola cosa con la natura cosmica. Dovremmo sentire di aver svolto la nostra parte durante la giornata nel modo più soddisfacente e, come il sole, andremo a riposarci.

Il momento migliore per meditare è tra le tre e le quattro del mattino. Questa è la Brahma Muhurta o l'Ora di Dio. Nella tradizione indiana questo è il momento più propizio per la preghiera e la meditazione. I veggenti vedici scoprirono che questo è il momento migliore, perché questo è il momento in cui tutti gli dei cosmici meditano. Questo è quando iniziano a svolgere i loro doveri celesti per esplicito comando del Supremo. In quell'ora divina, anche tu puoi iniziare il tuo viaggio interiore. Non importa quale sia il tuo standard, anche se sei un principiante assoluto, incontrerai pochissima resistenza se mediti in questo momento. Ma l'occidentale che va a letto alle dodici o all'una non può aspettarsi di poter meditare alle tre o alle quattro. Se vuole meditare alle quattro, dovrebbe andare a letto entro le nove della sera prima. Per un aspirante che è appena entrato nella vita spirituale, sette o otto ore di sonno sono essenziali. Se inizi a dormire solo tre o quattro ore solo per alzarti alle quattro, questo influirà sulla tua salute. Spiritualmente non trarrai alcun beneficio e il corpo costituirà un ostacolo al tuo progresso interiore. Dopo aver fatto qualche progresso nella vita spirituale, puoi gradualmente ridurre le tue ore di sonno. Quando il tuo fisico inizia a ricevere Luce dall'Alto, il suo bisogno di dormire diminuisce.

Quindi, se non puoi meditare a quell'ora, il momento migliore per meditare è il prima possibile dopo esserti alzato, prima di iniziare le tue attività quotidiane, ma preferibilmente prima delle sette. Prima che il mondo esterno ti attacchi o richieda qualcosa da te, dovresti entrare nel mondo interiore con l'idea di realizzarti. In questo modo, stai compiendo il tuo dovere interiore prima di iniziare ad adempiere il tuo dovere esteriore. Stai nutrendo il Bambino Divino dentro di te prima di dover nutrire i tuoi figli fisici e prenderti cura dei membri della tua famiglia. Se Dio viene prima, allora tutto andrà liscio. Se puoi compiacere ciò che è più caro in te, che è Dio, prima di entrare nelle tue attività terrene, allora naturalmente stai facendo la cosa giusta.

Quando sorge il giorno, vuoi iniziare la tua vita con l'ispirazione. Se perdi l'ispirazione al mattino, sarà sparita per gran parte della giornata. Per trarre ispirazione, al mattino presto, offri a Dio la tua gioia, il tuo amore e la tua gratitudine, anche se hai poco da offrire; Dio ti darà molto di più. Ti farà sentire che sei il Suo vero figlio e ti darà la sensazione di inseparabile unità divina con Lui. Quindi, se puoi offrire amore, gioia e gratitudine al mattino presto, allora puoi ricevere la migliore forma di meditazione.

Di nuovo, se non puoi meditare al mattino, il secondo momento migliore per meditare è la sera, quando sei tornato nel tuo nel tuo ufficio o ovunque lavori. Dovresti fare una doccia e meditare, prima di aver mangiato. Ma di gran lunga il momento migliore per meditare è ogni volta che ti alzi la mattina.

From:Sri Chinmoy,Meditazione: La corsa dell'umanità e la Grazia della Divinità, parte 1, Agni Press, 1974
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