Domanda: Come devo fare meditazione se non l'ho mai fatto prima?

Sri Chinmoy: Per prima cosa cerca di essere calmo e tranquillo almeno tre volte durante il giorno: al mattino, a mezzogiorno e alla sera. In realtà non devi fare alcun tipo di meditazione. Senti che questi cinque minuti appartengono a te e a nessun altro. Agisci come un avaro. Senti che non darai questi cinque minuti a nessuno, né ai tuoi parenti, ai tuoi amici, ai tuoi nemici, a nessuno. Questi cinque minuti sono assolutamente tuoi. Quando sei con te stesso, questo non è ego egocentrico. Qui "tu" significa te nella tua forma più alta. La tua forma più alta è Dio e stai crescendo in questa forma più alta.

Se hai amici che sanno meditare e mediti con loro, anche inconsciamente, il tuo essere interiore potrebbe ricevere ispirazione da loro. Se sei un cercatore molto sincero, riceverai aiuto coscientemente sotto forma di ispirazione dai tuoi amici che sono seduti accanto a te. Imparerai cose dai tuoi amici spirituali. Automaticamente il potere della meditazione in te aumenterà.

Devi sapere che nel tuo caso il potere della meditazione non è abbastanza forte in questo momento per continuare a meditare per un tempo considerevole, quindici minuti o mezz'ora. Ma l'importante è non scoraggiarsi. Quando inizi a fare esercizio, non puoi farlo per più di cinque minuti. Ma se ti alleni ogni giorno, dopo alcuni mesi puoi fare esercizio per un'ora o due. Ciò di cui abbiamo bisogno è una pratica regolare a orari regolari. Se riesci a meditare la mattina presto a un'ora particolare, prova a continuare a meditare ogni giorno a quell'ora. A quell'ora Dio busserà alla porta del tuo cuore. Aprilo e Lui ti offrirà la Sua Pace, Luce, Beatitudine e Potere.

La regolarità è necessaria. Sebbene siamo regolari, potremmo non dare l'importanza prioritaria alla nostra meditazione. Ma se diamo importanza alla nostra meditazione e siamo sinceri, con tutto il cuore e devoti nella nostra vita spirituale, automaticamente il nostro potere di meditazione aumenterà.

From:Sri Chinmoy,Meditazione: Dio parla e io ascolto, parte 1, Vishma Press, 1974
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