Domanda: Come iniziare la meditazione?

Sri Chinmoy: Prima di tutto, devi studiare alcuni libri spirituali per trarre ispirazione. Questi dovrebbero essere scritti da veri Maestri spirituali e non da falsi insegnanti spirituali o da aspiranti che sono ancora sul sentiero e non hanno ancora raggiunto l'illuminazione. I libri e le scritture spirituali ti diranno come disciplinare fisicamente e mentalmente la tua vita in una certa misura. Puoi avvalerti dell'aiuto di questi libri per alcuni giorni o per alcuni mesi.

Poi ti renderai conto che la tua conoscenza-libresca della meditazione non è sufficiente. Vorrai avere la solida esperienza della genuina meditazione. Ora, ogni persona deve avere un proprio tipo di meditazione. Se vuoi arrivare alla fine della strada e raggiungere la tua Meta interiore, dovresti avere la vera meditazione della tua anima. Questa meditazione ti aiuterà a raggiungere la Meta prefissata. Avrai bisogno di un insegnante spirituale, un Maestro che possa darti una meditazione secondo le qualità della tua anima. Il Maestro può dire interiormente al cercatore la sua meditazione chiedendo all'anima di venire in primo piano e dicendogli attraverso la sua anima come meditare, oppure il Maestro può dirglielo personalmente quando lo vede. Se un Maestro spirituale dà una meditazione, allora quella meditazione è senza dubbio la migliore che l'aspirante possa mai avere.

Se non hai un Maestro, dovresti andare in profondità dentro di te e ottenere la tua meditazione dai più intimi recessi del tuo cuore. La meditazione che ti dà gioia immediata o gioia continua è la migliore meditazione per te. Non tutti avranno la stessa meditazione. La tua meditazione non si adatta a me, la mia meditazione non si adatta a te. A te piace un certo cibo, a me non piace. Tu hai ragione a modo tuo. Io ho ragione a modo mio. Ma una volta che sai qual è la tua migliore meditazione, per favore attieniti ad essa. Nella tua mente o nel tuo essere aspirante, prova a formulare alcune meditazioni. Oggi puoi provare un modo di meditare, poi, domani, puoi provare un altro modo di meditare. Se hai sette tipi di meditazione, puoi provarne uno ogni giorno. Alla fine di una settimana quella che ti ha dato più soddisfazione o gioia duratura è la tua migliore meditazione.

Anche se non vuoi studiare libri spirituali e non ti interessa un Maestro spirituale, allora prima di tutto dovresti mantenere la mente calma e tranquilla e lasciare che l'anima parli alla mente di ciò che vuole effettivamente. Se la mente è calma, possiamo ricevere la luce dell'anima nella mente. La luce entra nella mente anche attraverso il cuore. Quando meditiamo collettivamente facciamo questo tipo di meditazione.

Raccomando sempre di praticare la concentrazione; altrimenti, la meditazione non sarà mai fruttuosa. Quando ci sediamo per meditare, milioni di pensieri e idee entreranno nella nostra mente e ci disturberanno. Dovremmo praticare la concentrazione per un paio di minuti e poi entrare in meditazione. Per alcuni cercatori che praticano la concentrazione e la meditazione da molto tempo, la concentrazione non è più necessaria; possono entrare immediatamente in meditazione. Avere una mente calma e tranquilla non è facile. È molto difficile. Lo si può fare solo per la Grazia di Dio e per la più sincera aspirazione. Se si ha un anelito interiore e se la Grazia di Dio discende, solo allora si può praticare e realizzare una meditazione adeguata.

From:Sri Chinmoy,Meditazione: Dio parla e io ascolto, parte 1, Vishma Press, 1974
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