Prima di iniziare a meditare è utile farsi una doccia o un bagno. La purificazione del corpo è assolutamente necessaria per la purificazione della coscienza. Se non puoi fare la doccia o il bagno prima di sederti a meditare, dovresti almeno lavarti il viso e i piedi. È anche consigliabile avere abiti puliti e chiari.
Ti aiuterà anche bruciare incenso e mettere qualche fiore davanti a te. Ci sono persone che dicono che non è necessario avere fiori intorno durante la meditazione. Dicono: “Il fiore è dentro, il loto dai mille petali è dentro.” Il fiore fisico che hai davanti, tuttavia, ti ricorda il fiore interiore. Il suo colore, la sua fragranza e la sua coscienza pura possono darti una piccola ispirazione. Dall’ispirazione ottieni l’aspirazione, e dall’aspirazione ottieni la realizzazione.
È lo stesso se si usano candele durante la meditazione. La fiamma di una candela non ti dà per se stessa aspirazione; è la fiamma interiore che ti dà aspirazione, ma quando vedi la fiamma esteriore, immediatamente senti che la fiamma nel tuo essere interiore sale in alto, più in alto, altissima. Quando senti il profumo dell’incenso, forse ricevi solo una briciola di ispirazione e purificazione, ma quella briciola si aggiunge al tuo tesoro interiore.
Mentre mediti è importante tenere la schiena dritta ed eretta ed il corpo rilassato. Quando il corpo è rigido, non si ricevono le qualità divine e appaganti che stanno fluendo in e attraverso di esso durante la meditazione. Il corpo non dovrebbe neppure stare scomodo. Quando il corpo si sente scomodo, automaticamente cambia posizione. Mentre stai meditando sarà il tuo essere interiore a trovare spontaneamente una posizione comoda, e dipende da te mantenerla. Il principale vantaggio della posizione del loto è che ci aiuta a mantenere eretta la spina dorsale, ma non necessariamente manterrà il corpo rilassato. Perciò la posizione del loto non è indispensabile per la meditazione, molte persone meditano molto bene stando sedute su una sedia.
Alcune persone fanno esercizi fisici e posture. Questi esercizi fisici, chiamati hata yoga, rilassano il corpo e portano pace alla mente per un breve periodo. Se qualcuno è molto irrequieto e non riesce a stare calmo, questi esercizi lo aiuteranno, ma l’hata yoga non è indispensabile. Ci sono molti aspiranti che semplicemente si siedono e mantengono la loro mente calma e tranquilla senza fare alcun esercizio di hata yoga.From:Sri Chinmoy,Il Cuore e il Sogno di un Bambino, Agni Press, 1986
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