Domanda: Se si vuole meditare e fare anche Hata Yoga, si dovrebbe meditare prima di fare gli esercizi?

Sri Chinmoy: È meglio fare prima gli esercizi di Hata Yoga e poi meditare. Dopo aver fatto gli esercizi, per piacere, riposati per circa un quarto d’ora, distendendoti, e poi medita, e se devi fare degli esercizi, non farne più di cinque o sei al giorno. Chi medita ogni giorno, non dovrebbe fare più di mezz’ora di Hata Yoga. Ogni giorno si possono fare esercizi di base e qualche altro esercizio, ma per non più di mezz’ora. Se li fate per un’ora e mezza, e poi volete meditare, vi sarà estremamente difficile entrare in meditazione.

From:Sri Chinmoy,Il corpo: fortezza dell’umanità, Agni Press, 1974
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